Meditationskurs für die Schwangerschaft

In diesem Meditationskurs lernst du die theoretischen Grundlagen zur Meditation, insbesondere zur Meditation in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Du lernst verschiedene Techniken kennen und bekommst Anleitungen, wie du deine Atmung einsetzen kannst. In den Meditationssitzungen genießt du eine wunderschöne Zeit gemeinsam mit deinem Baby.

• Theorie & Techniken: Jede Klasse beinhaltet einen ca. 15 minütigen Theorieteil, in dem du Grundlegendes über das Thema Meditation lernst. Du bekommst hilfreiche Tipps, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst. Und natürlich sprechen wir darüber, wie du mit Hilfe von Meditation deine Schwangerschaft und die Verbindung zu deinem Baby ganz besonders genießen kannst.
• Jede Woche ein neuer Schwerpunkt: Dabei wird es jede Woche um ein eigenes Thema bzw. eine Meditationstechnik gehen. Mit dabei sind z.B. Atemmediation und natürlich auch das Thema Affirmationen. Dich erwarten exklusive Meditationen, die wir ausschließlich im Rahmen des Kurses anbieten.
• Meditationstagebuch: Du bekommst vor Kursbeginn ein PDF Meditationstagebuch zugesendet, in dem du deinen Fortschritt festhalten kannst. Hier sind auch einige kleine Übungen für deinen Alltag eingebaut.
• Accountability Gruppe: Du wirst Teil einer geschlossen Messenger Gruppe mit den anderen Kursteilnehmern. Hier posten wir jeden Tag, wenn wir unsere Meditation absolviert haben und motivieren uns so gegenseitig.

Einstieg zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.